您当前所在位置:首页 > 健康保健
健康保健

气虚的预防保健

更新时间:2019-05-31 10:37:00点击次数:753次字号:T|T
气虚的预防保健

气虚,为中医名词术语,是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损,以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退,从而导致机体的某些功能活动低下或衰退,抗病能力下降等衰弱的现象。



多由先天禀赋不足,或后天失养,或劳伤过度而耗损,或久病不复,或肺脾肾等脏腑功能减退,气的生化不足等所致。亚健康的根本原因是阴阳气血不足,五脏功能低下,也与元气不足、气虚相符。



(1)肺气虚,治则:补益肺气。主方:四君子汤合玉屏风散。(2)肾气虚,治则:补肾益气。主方:肾气丸加减。(3)脾气虚:六君子汤、归脾汤、补中益气汤。(4)心气虚:四君子汤合养心汤。(5)阳气虚:参附汤。



对于气虚者的饮食宜忌,应兼顾到五脏之虚的宜忌原则。凡气虚之人,宜吃具有补气作用、性平味甘或甘温的食物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。山药为补气食品,可以补肺气,补脾气,补肾气,凡气虚体质或久病气虚者,经常食之,非常有益。忌吃破气耗气之物,忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物。



气虚体质是小儿常见体质之一,常出现于鼻过敏、气喘、消化障碍、身材矮小、尿床、容易感冒、肥胖及心脏病等疾患。气虚患儿,平时应注意饮食。培养正常饮食习惯,如定食定量、避免吃零食,饭前尽量勿吃过甜、高脂或高盐食物、饮料,以免过早产生饱胀感而降低食欲。正常的作息及适度户外运动,都可避免气虚病况加重。

相关科普
(编辑:admin)
健康保健